10 вредных свойств авокадо для организма

Плод авокадо по полной заряжен витаминами и минералами. А ещё это кладезь клетчатки, полезных жиров и фитохимикалий. Влияние фрукта на здоровье человека постоянно изучается и уже доказано 12 позитивных эффектов от включения авокадо в рацион.

А вы замечали, что чем сильнее лекарство, тем длиннее у него список побочных действий? Авокадо часто относят к суперфудам, то есть продуктам с супер сильными полезными свойствами. Поэтому неудивительно, что неумеренное употребление тропического фрукта чревато серьёзными последствиями для организма.

Избегайте авокадо при пищевой гиперчувствительности

Людям с выраженной пищевой аллергией лучше не кушать блюда с авокадо. Это может вызвать реакции на коже, боли в желудке или даже рвоту.

Авокадо вызывает аллергию

Плод часто вызывает кожную аллергию. Она сопровождается таким симптомами, как крапивница, зуд, красные пятна или экзема.

Негативные эффекты от авокадо

Многие люди, впервые пробующие авокадо, потом страдают от расстройства желудка, тошноты, рвоты, мигрени, жара, сонливости, астмы и даже паралича.

Чтобы не рисковать, начните с маленького кусочка фрукта и в течение 1-3 дней понаблюдайте за реакцией своего организма.

Под запретом при повреждениях печени

Фрукт способен навредить здоровью печени. Такое действие вызывают определённые виды масла авокадо. Старайтесь не покупать мексиканские авокадо, в состав которых входит эстрагол и анетол. Доказано, что эти вещества обладают канцерогенными свойствами.

Их употребление сильно нагружает печень, поэтому, если у вас есть проблемы с этим органом, исключите этот продукт из рациона.

Нельзя при чувствительности к латексу

Авокадо увеличивает концентрацию антител группы Е (IgE) в сыворотке крови. Это способно вызвать аллергический ответ у человека с установленной чувствительностью к латексу.

Авокадо снижает уровень холестерина

Да, это хорошая новость. Но только в двух случаях: если вы сидите на диете из колбас и сливочного масла или имеете проблемы с высоким уровнем «плохого» холестерина.

Но если вы веган или (и) слишком любите авокадо, бетаситостерин из фрукта начнёт впитывать и выводить из организма нужный ему холестерин.

Не кушайте много авокадо на диете

Авокадо — калорийная еда, которая при неумеренном поглощении приводит к увеличению веса. Безопасная порция для худеющего — не больше 100 грамм в день.

Вызывает аллергию в ротовой полости

Если кушать авокадо в неадекватных количествах, он может вызвать аллергическую реакцию в ротовой полости. Она проявляется в виде покалывания, зуда и распухания языка.

Снижает эффективность некоторых лекарств

При избыточном употреблении авокадо ухудшает работу противовоспалительных медицинских препаратов. Это также приводит к разжижению крови.

Провоцирует раздражение ЖКТ

Переедание тропического фрукта вызывает неприятные ощущения в желудке и расстройства пищеварения.

Перед тем как вводить в рацион авокадо, обязательно убедитесь, что фрукт для вас не аллергичен. И не превышайте дневную норму потребления — 2 средних плода в день (для здорового организма!).

Ну а если ваша цель — сбросить вес, лучше ограничиться половинкой авокадо на завтрак.

Читайте также, чем авокадо так полезен для женского организма и как он помогает сохранить молодость.

По материалам статьи.